Korimuxa
Woman in a calm yoga pose, embodying balance and flexibility.

СПОКІЙНА ЙОГА-ПОСЛІДОВНІСТЬ

Відкрийте легкість у кожному русі та гармонію всередині

Наша програма розроблена для дбайливого зміцнення тіла та заспокоєння розуму. Відчуйте приплив енергії та покращення гнучкості завдяки регулярним практикам, що підходять для будь-якого рівня підготовки.

Обрати свій шлях

Для кого підійде ця практика?

🏢

Для офісних працівників

Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, наші вправи допоможуть підтримати здоров'я постави та додати більше руху у ваше життя.

🧘‍♀️

Для початківців у йозі

Прості та зрозумілі послідовності стануть чудовим стартом для знайомства зі своїм тілом та світом йоги без зайвого напруження.

⚡️

Для тих, хто шукає енергію

Регулярна практика сприяє покращенню циркуляції енергії в тілі, даруючи відчуття бадьорості та життєвих сил на весь день.

Оберіть свій план до гармонії

Старт

Для знайомства з практикою

499 грн
на місяць
  • Доступ до базових відео-уроків
  • Щотижневі рекомендації
  • Закрита група для спілкування
Почати зараз

Баланс

Найпопулярніший вибір

899 грн
на місяць
  • Повний доступ до всіх відео
  • Розширені комплекси вправ
  • Щомісячний вебінар з інструктором
  • Персоналізовані поради
Обрати Баланс

Гармонія

Для повного занурення

1499 грн
на місяць
  • Все з пакету "Баланс"
  • Індивідуальна онлайн-сесія (1 раз/міс)
  • Пріоритетна підтримка
Досягти гармонії

Що дає регулярна практика?

  • Покращення гнучкості та рухливості

    Ви помітите, як ваше тіло стає більш слухняним та пластичним, а рухи — вільними та легкими.

  • Зміцнення м'язового корсету

    Дбайливі навантаження сприяють зміцненню м'язів, що підтримують хребет та суглоби, покращуючи загальний тонус.

  • Спокій та ясність розуму

    Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот, знайти внутрішню тишу та рівновагу.

  • Приплив енергії та бадьорості

    Замість втоми ви відчуєте приємне тепло в тілі та заряд життєвих сил для нових звершень.

Person feeling energized and stretching outdoors with a serene landscape.

Філософія нашого підходу: рух як медитація

Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи. Це шлях до глибокого розуміння себе, діалог між тілом та розумом. Наша методика базується на принципі усвідомленого руху. Кожна асана (позиція) виконується повільно, з повною концентрацією на відчуттях у тілі та ритмі дихання. Такий підхід дозволяє не тільки безпечно працювати над гнучкістю, а й перетворити практику на динамічну медитацію.

Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів. Наша мета — допомогти вам знайти комфорт у власному тілі, навчитися слухати його сигнали та з повагою ставитися до його можливостей. Цей шлях веде до внутрішньої гармонії, де фізичне самопочуття нерозривно пов'язане з емоційною стабільністю.

Раніше я думала, що йога — це щось дуже складне і не для мене. Але програма Korimuxa повністю змінила моє уявлення. Я відчула, як моє тіло стало більш слухняним, а розум — спокійним. Це мій особистий час для себе, який дарує неймовірне відчуття легкості на весь день.
Дарина Пономаренко, м. Харків

Як інтегрувати практику у повсякденне життя

Почати регулярні заняття простіше, ніж здається. Головне — знайти свій ритм і не вимагати від себе занадто багато. Ось кілька порад, які допоможуть зробити практику частиною вашого життя:

  • Почніть з малого: Виділіть всього 15-20 хвилин на день. Краще займатися недовго, але регулярно, ніж раз на тиждень по дві години.
  • Оберіть свій час: Для когось ідеальний час — ранок, щоб зарядитися енергією. Іншим більше підходить вечір, щоб зняти напругу дня. Експериментуйте та знайдіть те, що працює для вас.
  • Створіть ритуал: Підготуйте зручне місце, увімкніть приємну музику, запаліть ароматичну свічку. Створення атмосфери допоможе налаштуватися на практику.
  • Будьте добрими до себе: Не порівнюйте себе з іншими. Сьогодні ваше тіло може бути більш гнучким, завтра — менш. Це нормально. Головне — сам процес, а не ідеальне виконання.

Поширені запитання

Які основні переваги вашої програми?

Наша програма фокусується на гармонійному розвитку тіла та розуму. Основні переваги — це покращення гнучкості та рухливості суглобів, зміцнення м'язового корсету, підвищення рівня енергії та досягнення емоційної рівноваги. Ми робимо акцент на безпечному та усвідомленому виконанні вправ.

Чи підходить ця програма, якщо я ніколи не займався йогою?

Так, абсолютно. Наші комплекси розроблені таким чином, щоб бути доступними та зрозумілими для початківців. Ми детально пояснюємо кожну позицію та пропонуємо спрощені варіанти, щоб ви могли комфортно увійти в практику.

Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?

Ми рекомендуємо починати з 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть коротка, але постійна практика дасть набагато кращий ефект, ніж довгі, але рідкісні заняття.

Що мені потрібно для початку занять?

Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня). Найважливіше — це ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю.

Сила дихання: основа вашого спокою

У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу пранаямі — мистецтву дихальних технік. Правильне дихання є ключем до ефективної та безпечної практики. Воно насичує тіло киснем, допомагає краще відчувати м'язи та сприяє глибокому розслабленню.

Коли ми свідомо керуємо своїм диханням, ми вчимося керувати своєю увагою. Глибокий, рівний вдих і повільний видих активують парасимпатичну нервову систему, що відповідає за відпочинок та відновлення. Це простий, але неймовірно потужний інструмент для зниження рівня стресу та знаходження внутрішнього спокою. Наші уроки навчать вас базовим дихальним технікам, які ви зможете використовувати не тільки на килимку, а й у будь-якій ситуації, коли потрібно заспокоїтись та сконцентруватися.

Залишились запитання?

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.